Fortalecimiento de sistema inmune, herramienta para prevenir Covid 19

MORELIA, Mich., 23 de marzo de 2020.- Un sistema inmunológico fortalecido es capaz de impedir que un organismo infeccioso, germen o virus entre, dañe y enferme nuestro cuerpo.

Hasta el momento no existe una vacuna ni medicamentos específicos para combatir el Covid 19, aunque ya existen algunos avances. 

Por ello tiene sentido contar con un sistema de defensas que nos puedan proteger no solo del coronavirus, sino de cualquier enfermedad. 

Para lograrlo, es necesario mantener las medidas de higiene adecuadas, practicar ejercicio y consumir una variedad de alimentos, aunque ello no significa que nos harán completamente inmunes a la pandemia del Covid 19.

La médico Liliam Araceli Hernández Chávez, especialista en alergología e inmunología clínica, señaló que cuando seguimos este tipo de medidas, cualquier bacteria o virus puede resultar no tan agresivo para nuestro cuerpo.

“Puede ser que tengamos síntomas, síntomas leves, que sol lo que, para nuestra fortuna de nosotros se ha presentado. El 80 por ciento de los pacientes positivos a Covid en México están recuperándose en casa”, expuso.

Por ello, compartió una serie de alimentos que ayudarán a reforzar nuestro sistema inmunológico:

1.- Alimentos verdes como brócoli, espinaca o acelgas.

2.- El ajo tiene propiedades antivirales.

3.- La granada 

4.- Vitamina B

5.- Cítricos naturales como naranja y piña

6.- Salmón y pescado

7.- Frutos secos y semillas como almendras y nueces

8.- Cúrcuma 

9.- Jengibre 

En contraste, la también especialista en medicina interna recordó que el consumo de tabaco es un factor que debilita el sistema de defensas, por lo que aconsejó aprovechar la contingencia para considerar dejarlo.

“Es muy factible que la gente que tiene problemas secundarios al tabaquismo, tenga mayor facilidad de adquirir la enfermedad y complicarse”, alertó. 

Hernandez Chávez recordó la importancia de que la población no deje de adoptar las medidas básicas de prevención elaboradas por las autoridades de salud para evitar la propagación del coronavirus.

Tales como el lavado constante de manos con agua y jabón o la aplicación de gel antibacterial con base de alcohol al 70 por ciento, utilizar el estornudo de etiqueta, y no salir de casa si no es indispensable.