Adquiriendo compromiso

Hola como vas con esas metas que te planteaste hace 18 días, espero que las estés logrando y si no las has realizado, no te preocupes hoy es un buen momento para empezar a realizar esos propósitos. Hoy te quiero hablar del compromiso …

Uno de los propósitos de año nuevo que comúnmente hacemos todos es el de realizar ejercicio, ponernos en buena forma con el objetivo de vernos mejor, de sentirnos bien y vernos bien para los demás. El ejercicio nos ayuda a mover cada parte de nuestro cuerpo, a liberar toxinas y sales a través del sudor, además el ejercicio ayuda a que siempre tengamos energía, la reducción de riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalecimiento de huesos y músculos, mejora la circulación sanguínea, control de la presión arterial, mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas, ayuda a dormir mejor y retrasa el proceso de envejecimiento en las personas. Como bono extra los beneficios mentales que nos da él ejercicio es el mejoramiento del estado de ánimo, aumenta la autoestima, reducción de los sentimientos de estrés, ansiedad, depresión, mejora las capacidades cognitivas y de reacción ante algún estimulo.

Otro hábito que podemos realizar es la lectura, el proponernos leer de forma habitual ayuda a que nuestro cerebro este en constante movimiento, como es bien sabido nuestro cerebro es un musculo que se debe de trabajar, requiere de ejercicios mentales como leer, hacer cuentas mentales, ejercicios de gimnasia cerebral, lo cual nos ayudara a mejorar nuestro razonamiento, lógica y mejora la respuesta a cualquier estimulo externo del ambiente, haciendo que nuestro cerebro se conserve sano. Leer un libro al mes tiene el mismo efecto de consumir fruta a diario.

Como estos dos hábitos o metas que te he descrito hay muchas metas que tú quieres realizar y que te invito a que des el primer paso, el ponerlas como una de tus prioridades que hoy debes de realizar, no lo dejes para mañana, ni pasado, realízalas hoy veras que lo difícil va a ser dar ese primer paso, crea ese compromiso con esa actividad, meta o objetivo haciendo un contrato contigo mismo. Sabías que el hacer un compromiso personal ayuda a que siempre estés motivado, activo a cumplir con esa meta establecida y combina factores que ayudan a mejorar la conducta que llevamos, entran en juego factores emocionales y conductuales, siendo personas transformando nuestras vidas.

Te preguntaras ¿Cómo puedo adquirir compromiso ante una tarea, meta, actividad o relaciones personales? Es importante que sepas que el compromiso hay que verlo siempre como uno más de los valores que nos definen como personas ya que el compromiso siempre está ligado con la responsabilidad, la constancia, la persistencia y la honestidad, es por eso que recuerda el compromiso es algo sagrado que nunca debes de romper como diría el refrán “trato hecho jamás desecho”

Aquí te dejare algunos puntos para que puedas reforzar esos lazos de compromiso para que logres todo lo que te propongas en este año:

• Tu meta a superar, que sea lo primero que vas a realizar todos los días, no lo dejes para después.
• Establece metas claras y realistas
• Escribe cuando vas a empezar y cuando debes de cumplir tu meta.
• Si lo requiere has un cronograma de actividades a realizar para lograr tu meta.
• Aceptar las condiciones y obligaciones que conlleva el compromiso que adquiriste.
• Superar los obstáculos (todo tiene solución, hasta la cosa más complicada tiene solución).
• Administra tu tiempo (haz tiempo para que logres tus objetivos).
• Trabaja al máximo nuestras capacidades para poder lograr la tarea encomendada
• Reconoce las limitaciones propias.
• Realiza tus cosas a tu propio ritmo, es mejor ganar poco a poco que no lograr cumplir la meta que te trazaste.
• Celebra tu esfuerzo, dedicación, constancia al cumplir tu meta, eso te motivara a seguir por más metas a cumplir.

Shearson Lehman dice que “El compromiso es lo que transforma una promesa en realidad, es la palabra que habla con valentía de nuestras intenciones, es la acción que habla más alto que las palabras, es hacerse al tiempo cuando no lo hay, es cumplir con lo prometido cuando las circunstancias se ponen adversas, es el material con el que se forja el carácter para poder cambiar las cosas, es el triunfo diario de la integridad sobre el escepticismo. Comprometerse y mantener los compromisos, son la esencia de la proactividad.”. Hasta la próxima.