Conoce ejercicios de activación física en casa

MORELIA Mich., 9 de abril de 2020.- La cuarentena por el coronavirus nos obliga a estar en casa, pero eso no significa que debamos renunciar a hacer deporte. En esta temporada puedes realizar diferentes ejercicios en casa para cuidar tu salud, activando tu mente y cuerpo.

Es por ello que, con apoyo de entrenadores y deportistas mexicanos, se han diseñado una serie de rutinas que puedes realizar en casa en estos días de aislamiento social.

La actividad física se debe hacer de forma gradual, lleva la intensidad de menos a más. Si tienes alguna lesión o enfermedad crónica, sigue las recomendaciones de tu médico para la práctica de actividad física.

Recuerda hidratarte antes, durante y después de la actividad física. Diviértete al practicarla y usa tu creatividad.

Conoce las rutinas implementadas por los expertos de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade): http://activateencasa.conade.gob.mx/#v-pills-1