Hidratación, esencial para regular tensión arterial y temperatura: SSM

MORELIA, Mich., 26 de marzo de 2023.- La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), exhorta a la población a beber abundantes líquidos durante esta temporada de calor, a efecto de que el cuerpo mantenga una temperatura adecuada y así prevenir cuadros de deshidratación, principalmente en niños y adultos mayores, grupos de mayor riesgo.

Indica un comunicado que el clima caluroso contribuye a la pérdida de líquido a través del sudor, por ello, la importancia de beber diariamente de 1 a 1.5 litros en niños, y en adultos de 2 a 3 litros; e incluir frutas y verduras en las comidas, ya que debido a su contenido de agua también apoyan a la hidratación y recuperación de electrolitos.

Recordar que el agua natural contribuye a mantener la temperatura corporal, ayuda al funcionamiento de los riñones y a conservar una piel sana, entre otras.

Por ello, es importante consumir líquidos en cada comida, no esperar a tener sensación de sed para tomar agua, aumentar la ingesta de líquidos en ambientes calurosos, y moderar el consumo de refrescos o bebidas azucaradas.

Una adecuada hidratación es esencial para la salud y el bienestar, ya que esta es pilar fundamental de las funciones fisiológicas más básicas, como, por ejemplo, la regulación de la tensión arterial, la temperatura corporal, y la digestión.