Calambres, salpullido y quemaduras, entre males por exponerse al sol

MORELIA, Mich., 13 de mayo de 2021.- Según información de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), en los Estados Unidos, existen básicamente cinco males generados por el calor, los cuales son el golpe de calor, el agotamiento por calor, los calambres por calor, las quemaduras solares y el sarpullido por calor.

El golpe de calor se detecta por la alta temperatura corporal, porque la piel se enrojece, se pone caliente y puede estar seca o húmeda. Hay un pulso acelerado y fuerte, dolor de cabeza, mareos, náuseas, confusión y pérdida del conocimiento, es decir, desmayos.

Ante estos síntomas, hay que recibir ayuda médica, porque el golpe de calor es una emergencia médica. Se recomienda llevar a la persona a un sitio con sombra o más fresco, y ayudar a bajar la temperatura con paños fríos o refrescarla con agua fría. No debe dársele nada de beber a la persona que esté sufriendo un golpe de calor.

Por otra parte, el agotamiento por calor se manifiesta con un sudor abundante, piel fría, pálida, húmeda y pegajosa; el pulso rápido y débil; náuseas o vómitos; calambres musculares; cansancio, debilidad, mareos, dolor de cabeza y desmayos.

Aquí se recomienda también acudir a un sitio fresco con sombra; aflojarse la ropa; aplicarse paños húmedos en el cuerpo, y si es posible darse un baño con agua fría. La persona afectada puede tomar sorbos de agua. En el caso de que se presenten vómitos, los síntomas vayan empeorando y duren más de una hora, es importante buscar atención médica lo más rápido posible.

Los calambres por calor, se manifiestan con un sudor abundante durante ejercicios físicos intensos y dolor o espasmos musculares. Aquí es importante suspender todo tipo de actividad física e ir a un lugar fresco y ventilado, beber agua o una bebida deportiva, y esperar a que los calambres desaparezcan antes de realizar otras actividades físicas.

Cabe señalar que si los calambres han durado más de una hora, se sigue una dieta baja en sodio, y se tienen problemas cardíacos, se debe buscar la atención médica de inmediato.

Las quemaduras solares se manifiestan con la piel adolorida, enrojecida y tibia, y por el surgimiento de ampollas en la piel. Quien esté sufriendo de quemaduras solares, debe evitar el sol hasta que se le cure la quemadura. Hay que aplicarse paños fríos en las áreas quemadas por el sol o darse un baño con agua fría, aplicar lociones humectantes en las áreas quemadas y también evitar romper las ampollas.

El caso el sarpullido por calor, surgen grupos de pequeñas ampollas rojas, las cuales parecen granos en la piel. Esto se da generalmente en el pecho, el cuello, la ingle o los pliegues de los codos. Quien presente esta condición, debe quedarse en un lugar fresco y seco, mantener el sarpullido seco y usar talco para calmar las comezones.

En nuestro país, la situación se hace cada vez más complicada, sobre todo si se toma en cuenta que hay una sequía grave e histórica. En este contexto, la Dirección General de Epidemiología de la Secretaría de Salud Federal, da una serie de recomendaciones para mantener una buena salud durante la temporada de calor, la cual va, prácticamente, de marzo hasta septiembre.

Recomienda tomar diariamente al menos dos litros de agua embotellada, hervida o desinfectada; evitar la exposición al sol por periodos prolongados; utilizar ropa ligera y de colores claros al salir a la calle; utilizar gorra o sombrero, lentes de sol, sombrilla y protector solar; y procurar permanecer en lugares frescos a la sombra y bien ventilados.

También recomienda ventilar el automóvil antes de subirse; lavar las manos frecuentemente con agua y jabón; lavar y desinfectar verduras y frutas; mantener los alimentos crudos y en refrigeración hasta su preparación; y evitar consumir alimentos en la calle, ya que el polvo los contamina y el calor los descompone rápidamente.