Recomendaciones para no contraer enfermedades respiratorias

MÉXICO, DF., 10 de enero de 2015.- La Secretaría de Salud te invita a seguir las siguientes recomendaciones para disminuir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias e influenza:

-Refuerza las defensas de niños y adultos mayores con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.

-Abriga, especialmente a niños y adultos mayores, con ropa gruesa de preferencia de algodón evitando las prendas ajustadas y de tela sintética.

-Si permaneces mucho tiempo en un lugar caliente, tapa tu boca al salir.

-Cubre los lugares donde puedan entrar corrientes de aire frío.

-Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón o usa alcohol gel.

-Tose y estornuda cubriéndote con un pañuelo, o con el ángulo que forma el brazo con el antebrazo.

-En caso de que presentes signos y/o síntomas respiratorios, acude a recibir atención médica y evita salir a lugares concurridos.

-No te automediques.

-No permanezcas en lugares donde haya humo de cigarro, y en general, abstente de fumar.

-Evita la exposición a contaminantes ambientales.