Comer emocional; cómo parar y dejar de hacerlo

MORELIA, Mich., 22 de febrero de 2015.- Sucede que en muchas ocasiones cuando te encuentras estresado en el trabajo o tuviste una discusión con tu pareja o un amigo, empiezas a comer y no puedes parar, esto es conocido por los especialistas como comer emocional, destaca Excélsior en una de sus notas.

Esta manera de comer con ansiedad se genera principalmente en algunas situaciones comunes, checa cuáles son estás y aprende a controlarlas:

Comes de más cuando tienes demasiado trabajo.

Generalmente el exceso de trabajo causa estrés y para intentar frenar esta emoción muchos recurren a los alimentos ya que ‘comer pospone lo que causa estrés’.

Consejo para parar: Para y toma cinco respiraciones de limpieza profunda. El aumento de la atención plena suena demasiado simple para ser verdad, pero puede ser una poderosa manera de ayudar a concentrarte en el comer emocional.

Comes compulsivamente cuando tienes problemas con tu pareja.

En este caso estás usando las papas para distraerte de tener que enfrentar el problema.

Consejo para parar de comer: Por doloroso o atemorizante que sea, toma el asunto en tus manos, evita la comida chatarra y llama a un amigo para tener hablar del tema, tú amigo o amiga seguro tienen otra perspectiva de ver las cosas.

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