Comer a destiempo, uno de los principales malos hábitos alimenticios

ORELIA, Mich., 3 de febrero de 2015.- Con el acelerado ritmo de vida que llevan algunas personas, se llega a descuidar su forma de comer  causando a largo y corto plazo estragos en el cuerpo, por lo cual es importante identificar y evitar  los malos hábitos alimenticios.

El ingeniero bioquímico y especialista en nutrición, Antonio Barajas señala que el comer a destiempo es uno de los principales malos hábitos que presenta la población, ya que el metabolismo se va alentando y provoca que a la hora de comer se consuma más alimento del necesario y sea un factor de riesgo para desarrollar sobrepeso; recomendando consumir un par de frutas o cereales pequeñas y medianas cantidades para evitar no comer a tiempo.

Asimismo, el consumo excesivo de refresco o bebidas embotelladas, ya que  por  sus altos niveles de azúcar generan más calorías al cuerpo y alternado con  la  inactividad física provocan aumento de peso al no quemar estas calorías, por lo que se sugiere realizar caminatas o actividades deportivas, así como disminuir el consumo de estas bebidas.

Otro mal hábito  es el consumo de alimentos altos en conservadores, grasas y carbohidratos, que si bien logran mitigar el hambre, por su bajo contenido nutrimental puede generar desde sobrepeso, hasta desnutrición y afectar el rendimiento escolar, laboral, profesional, así como problemas cardiovasculares.

Finalmente, Antonio Barajas exhortó a la población a cuidar su forma de comer, así como aumentar el consumo de frutas y verduras y evitar el consumo excesivo de alimentos con alto nivel calórico y acudir con un nutriólogo que asesore su alimentación.