Recomiendan reducir el tiempo sentado para prevenir enfermedades

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 11 de julio de 2026.- El sedentarismo se ha consolidado como uno de los principales factores de riesgo para la salud pública, al estar asociado con enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad, algunos tipos de cáncer y trastornos de salud mental. Organismos internacionales advierten que permanecer sentado durante periodos prolongados puede afectar la salud incluso en personas que cumplen con las recomendaciones de ejercicio semanal.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada por semana y reducir el tiempo dedicado a actividades sedentarias, ya que cualquier movimiento aporta beneficios para el corazón, el metabolismo y el bienestar emocional.

Un estudio publicado recientemente en la revista científica PLOS Medicine, encabezado por investigadores de la Universidad de Glasgow, analizó datos de más de 91 mil participantes del proyecto UK Biobank durante un seguimiento promedio de 12 años.

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