Promueven acciones para prevenir obesidad

MORELIA, Mich., 17 de abril de 2012.- Con el objetivo de dar información preventiva y evaluar parámetros de hemoglobina glucosa, tensión arterial, circunferencia de cintura, toma de peso corporal y talla para calcular el índice de masa corporal, se realizó la 1a Feria de Detecciones del Programa 5 Pasos por tu Salud, en las instalaciones centrales de la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM).De acuerdo a un boletín de prensa, la feria tiene la finalidad de prevenir enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes mellitus y las enfermedades cardiovasculares que ocupan los dos primeros lugares en mortalidad en el país y que anualmente provocan más de 3 mil muertes en Michoacán.También se instalaron módulos de información sobre la autoexploración de mama para la prevención de cáncer, medición de próstata para las personas mayores de 40 años e información sobre las adicciones hacia las drogas como el alcohol y tabaco.¿En qué consiste el programa cinco pasos por tu salud?Son cinco recomendaciones orientadas a prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer que limitan la calidad de vida de las personas y acortan los años de vida.Muévete: Consiste en evitar el sedentarismo con alguna actividad física, como caminar, correr, bailar etc. Entre los beneficios del ejercicio se encuentra, disminución del riesgo de hipertensión y prevención de cáncer mama en mujeres post-menopáusicas, Además de ser un oxigenante y estimulante natural el cual mejora el rendimiento físico y mental de las personas. La recomendación para la población general es realizar alguna actividad al menos 30 minutos 3 veces por semana. Toma Agua: Aproximadamente el 75 % del cuerpo humano es agua, este líquido es vital, ya que ayuda al buen funcionamiento del organismo, a procesar los nutrientes en el organismo y a desechar las toxinas. Para los adultos mayores es recomendable beber de 2 a 3 litros de agua natural por día, para la población en general, lo recomendable es beber por lo menos 4 vasos de agua al día.Comer Frutas y Verduras: Estos grupos de alimentos aportan fibra que ayuda a disminuir el colesterol, regular la glucosa y mejorar la digestión estomacal. La ingestión de algunas frutas y verduras aportan al organismo vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Mide tu estado de salud: Es el paso que establece un control en los hábitos alimenticios, estado físico y emocional, ya que este último es elemental para la salud.Comparte: Consiste en promover una armonía con las personas que nos rodean, en el trabajo y con la familia, logrando entornos más gratos que se verán reflejados en la salud.